Aromaterapi involverer stimulering af lugtreceptorerne i næsen, hvilket sender beskeder via nervesystemet til det limbiske system – en del af hjernen ansvarlig for følelser. Denne terapiform anvender æteriske olier, der er koncentrerede ekstrakter fra blomster, rødder, blade, frø og frugter.
Der er over 400 forskellige typer æteriske olier tilgængelige, nogle anvendes i parfumer, mens andre bruges i alternativ behandling, hvor aromaterapi spiller en rolle.
Det første princip er at bruge 100% naturlige æteriske olier for at opnå en aromaterapeutisk effekt. Duftolier, der er skabt udelukkende for at tilføre en behagelig duft, er ideelle til duftlamper eller som parfume i hjemmelavede ansigts- og kropsplejeprodukter, men de egner sig ikke til saunagus.
En erfaren gusmester vil typisk vælge olier ud fra et tema. Dette kan være et “gå-væk-stress” tema, hvor der bruges afstressende, afslappende og beroligende æteriske olier. Alternativt kan det være et “kvik-op-gus,” hvor gusmesteren kombinerer æteriske olier med opkvikkende og opfriskende egenskaber.
Om vinteren kan der ofte opleves saunagus med et “gå-væk-snue”-tema, mens saunagus i et træningscenter ofte fokuserer på lindring og forebyggelse af ømme muskler og derfor er meget populære.
Eucalyptus er ubestrideligt en af de mest populære æteriske olier. Denne olie udsender en urteagtig og frisk duft og besidder mange terapeutiske egenskaber. Inden for aromaterapi anvendes Eucalyptusolie til at rense og åbne luftvejene, samtidig med at den har en afslappende virkning på både krop og sind.
Pebermynte er en kraftfuld æterisk olie og regnes sandsynligvis som den mest populære inden for denne kategori. I aromaterapi bruges pebermynteolie til at lindre hovedpine eller lette symptomer ved forkølelse. Olien emmer af en varm, sødlig og indbydende duft, der ikke kun giver en følelse af friskhed, men også virker stimulerende.
Citrusæterisk olie præsenterer en forfriskende og sommerlig duft. Inden for aromaterapi besidder citronæterisk olie egenskaber, der kan stimulere immunforsvaret, rense krop og sjæl, og duften virker opkvikkende.
Lavendelæterisk olie er kendt for sin friske, blomsteragtige og genkendelige duft, ofte brugt i en række kosmetiske produkter. Når olien anvendes i saunaen, oplever man ikke kun den behagelige duft, men også de aromaterapeutiske egenskaber. Lavendelolie er berømt for sin beroligende og afslappende virkning.
En varm, træagtig og beroligende duft. Sandeltræsolie bruges i aromaterapi til at fremme følelsen af ro og afslapning. Den menes også at have jordende egenskaber og kan støtte meditation og mentalt velvære.
En frisk, træagtig og let krydret duft. Cypresolie anvendes i aromaterapi for at skabe en følelse af balance og stabilitet. Den menes også at have astringerende egenskaber og kan støtte åndedræts systemet.
Blomsteragtig, sød og let krydret duft. Geraniumolie er kendt for at fremme følelsen af harmoni og balance. I aromaterapi bruges den også til at lindre stress og støtte hudens sundhed.
Frisk, urteagtig og opkvikkende duft. Rosmarinolie anvendes i aromaterapi for at forbedre koncentrationen og mentale klarhed. Den menes også at have stimulerende egenskaber og kan bruges til at lindre træthed.
Frisk, citrusagtig og let blomsteragtig duft. Bergamotolie bruges ofte til at fremkalde følelsen af lykke og positivitet. Den menes også at have afslappende egenskaber og kan hjælpe med at lindre angst.
Frisk, citrusagtig og opfriskende duft. Grapefrugtolie bruges i aromaterapi for at stimulere energi og opmuntre. Den menes også at have opkvikkende egenskaber og kan hjælpe med at reducere stress.
Frisk, medicinsk og krydret duft. Tea tree-olie er kendt for sine antibakterielle egenskaber og kan bidrage til at rense luften. Den bruges også til at støtte hudens sundhed.
Jordagtig, sød og krydret duft. Patchouliolie er populær for sin beroligende virkning og bruges til at fremkalde følelsen af ro. Den menes også at have afrodisiakum egenskaber.
Træagtig, harpiksagtig og let krydret duft. Frankincenseolie er kendt for sin beroligende virkning og bruges ofte til at skabe en atmosfære af ro og åndelig forbindelse.
Blomsteragtig, sød og sensuel duft. Ylang Ylangolie bruges til at fremkalde følelsen af romantik og velvære. Den menes også at have afslappende egenskaber.
Intens, blomsteragtig og sød duft. Jasminolie bruges for at skabe en luksuriøs og opkvikkende atmosfære. Den menes også at have afrodisiakum egenskaber.
Træagtig, harpiksagtig og lidt krydret duft. Myrrholie bruges til at skabe en følelse af jordforbindelse og ro. Den menes også at have beroligende egenskaber.
Krydret, varm og jordagtig duft. Gingerolie kan bruges til at skabe en opvarmende og forfriskende atmosfære. Den menes også at have stimulerende egenskaber.
Træagtig, varm og beroligende duft. Cedarwoodolie anvendes til at skabe en følelse af jordforbindelse og ro. Den menes også at have afslappende egenskaber.
Frisk, citrusagtig og opkvikkende duft. Citronolie kan bidrage til at stimulere energi og virke opfriskende. Den menes også at have rensende egenskaber.
Frisk, bæragtig og let krydret duft. Enebærolie kan bruges til at skabe en følelse af klarhed og energi. Den menes også at have rensende egenskaber.